ジャーナリングの質問：夜のひととき

1

今日いちばんリラックスできたのは、どんなときでしたか？

2

今日、思っていたよりうまくいったことは何ですか？

3

いつもなら素通りしてしまうのに、今日気づいたことは何ですか？

4

明日の朝を少しラクにするために、何ができそうですか？

5

まだ気になっていることで、ここに書いて明日に置いておけるものは何ですか？

6

今日、自分にしてあげた小さな優しさは何ですか？

7

誰も見ていなくても、今日ひそかに誇らしく思えたことは何ですか？

8

今日のある場面をやり直せるとしたら、何を変えますか？

9

今日の中で、もう手放してもいいと思えることは何ですか？

10

今日という日は、あなた自身について何を教えてくれましたか？

11

今日が終わる前に、自分を許してあげたいことは何ですか？

12

今夜、どんな思いを胸に眠りにつきたいですか？