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1 इस हफ़्ते आपके अंदर कौन-सी भावना सबसे ज़्यादा उभरी?
- 2
हाल में किस बात ने आपको मुस्कुराने या हँसने पर मजबूर किया, और क्यों?
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कौन-सी चीज़ उम्मीद से भी जल्दी आपका मूड अच्छा कर देती है?
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आज आपको कौन-सी ऐसी भावना महसूस हुई जिसकी उम्मीद नहीं थी?
- 5
आख़िरी बार आपको कब सच में अपने जैसा महसूस हुआ, और उस वक़्त क्या चल रहा था?
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किन हालात में आपको अक्सर चिढ़ होती है, और उन सबमें क्या बात एक-सी है?
- 7
जब कोई बात आपको परेशान करती है, तो भावना को नाम देने से पहले ही आपका शरीर क्या करता है?
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आपकी कौन-सी भावना अक्सर दबकर रह जाती है, और तब क्या होता है?
- 9
आपकी कौन-सी प्रतिक्रिया को बेहतर समझना ज़रूरी लगता है, और वो कब सामने आती है?
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आज की सबसे साफ़ दिखने वाली भावना के नीचे क्या छिपा हो सकता है?
- 11
ऐसा क्या है जो आपके दिल में है, पर अब तक ज़ुबान पर नहीं आया?
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आपके बचपन के घर में कौन-सी भावनाएँ दिखाना आसान था, और कौन-सी नहीं?
7 दिन की यात्राएँ
एक हफ़्ते तक हर दिन एक सवाल, और हर सवाल पिछले सवाल को आगे बढ़ाता है। पहला दिन ऐप में मुफ़्त है।
ख़ुद को जानें
एक हफ़्ता यह देखने का कि आपको “आप” क्या बनाता है
- दिन 1 हल्की शुरुआत करें: ऐसी तीन छोटी चीज़ें कौन-सी हैं जो आपको पसंद हैं, पर ज़्यादातर लोग नहीं जानते?
- दिन 2 कौन-सी जगह, दिन का समय या काम आपको सबसे ज़्यादा ज़िंदादिल महसूस कराता है?
- दिन 3 जब प्लान अचानक बदल जाते हैं, तो आमतौर पर आपकी पहली प्रतिक्रिया क्या होती है?
- दिन 4 कौन-से उसूल चुपचाप आपके फ़ैसलों को राह दिखाते हैं, और इस हफ़्ते उनमें से एक कहाँ दिखा?
- दिन 5 आपकी कौन-सी आदत पर ख़ुद से सख़्ती हो जाती है, जबकि किसी और की वैसी आदत आसानी से माफ़ हो जाती है?
- दिन 6 आपका कौन-सा पहलू अक्सर छुपा रह जाता है, और उसे सामने आने देना कैसा लगेगा?
- दिन 7 इस हफ़्ते के बाद, जो आपसे कभी न मिला हो, उसे आप अपने बारे में कैसे बताएँ?
