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1 आज आपने किस छोटे-से आराम का मज़ा लिया?
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किस आम-सी चीज़ ने आज का दिन थोड़ा आसान बना दिया?
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किस आवाज़, ख़ुशबू या स्वाद ने आपका दिन रोशन कर दिया?
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रोज़ इस्तेमाल होने वाली कौन-सी चीज़ अगर गुम हो जाए, तो आपको सच में उसकी कमी खलेगी?
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कौन-सी जगह है जिसके होने से आपको ख़ुशी मिलती है, और उसमें क्या ख़ास लगता है?
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हाल में किसने आपके साथ कुछ अच्छा किया, शायद अनजाने में ही?
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किसी अजनबी की कौन-सी मेहरबानी आपको आज भी याद है?
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आज आपके शरीर ने आपको क्या करने दिया, जिसे हम अक्सर मामूली समझ लेते हैं?
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आज आपके पास कौन-सा हुनर है जो कभी नामुमकिन लगता था?
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कौन-सी परेशानी अब आपकी ज़िंदगी में नहीं है, जो कभी आपको बहुत सताती थी?
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आज की आपकी ज़िंदगी की कौन-सी बात बचपन में आपको हैरान कर देती?
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अतीत का कौन-सा मुश्किल पल है जिसके लिए आज आप मन ही मन शुक्रगुज़ार हैं?
7 दिन की यात्राएँ
एक हफ़्ते तक हर दिन एक सवाल, और हर सवाल पिछले सवाल को आगे बढ़ाता है। पहला दिन ऐप में मुफ़्त है।
आभार के 7 दिन
अच्छाई को देखने का एक छोटा-सा रोज़ का अभ्यास
- दिन 1 आसान शुरुआत: पिछले एक-आध दिन में कौन-सी अच्छी बात हुई?
- दिन 2 इस हफ़्ते क़ुदरत या आसपास की किस चीज़ ने आपका ध्यान खींचा?
- दिन 3 आपकी ज़िंदगी में ऐसा कौन है जिसे आपका शुक्रिया कम ही मिलता है, और आप उन्हें किस बात के लिए शुक्रिया कहें?
- दिन 4 आपकी कौन-सी ख़ूबी है जिसके लिए आप शुक्रगुज़ार हैं, भले ही यह मानना मुश्किल हो?
- दिन 5 आपकी ज़िंदगी की कौन-सी मौजूदा चुनौती आपको कुछ दे भी रही है?
- दिन 6 अतीत के किस इंसान या पल ने उस ज़िंदगी को बनाने में मदद की, जिसके लिए आज आप शुक्रगुज़ार हैं?
- दिन 7 इस हफ़्ते को पलटकर देखें, तो अच्छाई पर ध्यान देने से आपका नज़रिया कैसे बदला?
