认识你自己
用一周发现是什么让你成为你
- 第 1 天 先轻松一点：你喜欢的哪三件小事，是大多数人不知道的？
- 第 2 天 什么地方、时间或活动让你觉得最有活力？
- 第 3 天 计划突然改变时，你通常会怎么反应？
- 第 4 天 哪些价值观在默默引导你的选择，这周它在哪里出现过？
- 第 5 天 有什么是你会轻易原谅别人，却会批评自己的？
- 第 6 天 你习惯隐藏自己的哪一面，让它展现出来会是什么感觉？
- 第 7 天 经过这一周，你会怎样向从没见过你的人介绍自己？
日记问题：情绪
了解你的感受和背后的原因。
-
这
周 最 常 出现在 你 身上 的 情绪 是 什么？ -
最
近 什么 事 让 你 微笑 或 大笑， 为什么？ -
有
什么 东西 能 比 你 想象 中 更 快地 让 心情 变好？ -
今天
你 有 过 什么 意料 之外 的 感受？ -
你
上 一 次 真正 觉得 自己 像 自己， 是 什么 时候， 在 做 什么？ -
哪些
情况 容易 让 你 烦躁， 它们 有 什么 共同点？ -
心烦
的 时候， 在 你 说 出 那 种 感受 之前， 身体 会 有 什么 反应？ -
有
什么 感受 是 你 常常 推到 一边 的， 这样 做 时 会 发生 什么？ -
你
的 哪种 反应 是 你 想 更 了解 的， 它 通常 在 什么 时候 出现？ -
今天
最 明显 的 那 种 情绪 之下， 可能 藏 着 什么？ -
有
什么 是 你 感 受到 了， 却 还 没 说 出口 的？ -
在
你 成长 的 家里， 哪些 情绪 容易 表达， 哪些 不 容易？
7 天旅程
一周里每天一个问题，每个问题都建立在前一天之上。第一天在 App 里免费。