Questions de journaling : Émotions

Comprends ce que tu ressens et pourquoi.

Quelle émotion s'est le plus manifestée chez toi cette semaine ?
Qu'est-ce qui t'a fait sourire ou rire récemment, et pourquoi ?
Qu'est-ce qui te remonte le moral plus vite que tu ne l'imaginerais ?
Quelle émotion inattendue as-tu ressentie aujourd'hui ?
Quand as-tu eu pour la dernière fois l'impression d'être vraiment toi, et que faisais-tu ?
Quelles situations ont tendance à t'agacer, et qu'ont-elles en commun ?
Que fait ton corps quand quelque chose te bouleverse, avant même que tu nommes l'émotion ?
Quelle émotion mets-tu souvent de côté, et que se passe-t-il quand tu le fais ?
Quelle réaction chez toi aimerais-tu mieux comprendre, et quand apparaît-elle ?
Que pourrait-il y avoir sous l'émotion la plus évidente que tu ressens aujourd'hui ?
Que ressens-tu sans l'avoir encore dit à voix haute ?
Dans la maison où tu as grandi, quelles émotions était-il facile de montrer, et lesquelles non ?

Parcours de 7 jours

Une question par jour pendant une semaine, chacune prolongeant la précédente. Le premier jour est gratuit dans l'app.

Une semaine pour découvrir ce qui fait de toi, toi

Jour 1 Commençons en douceur : quelles sont trois petites choses que tu adores et que peu de gens connaissent ?
Jour 2 Quel lieu, moment de la journée ou activité te donne le plus le sentiment d'être en vie ?
Jour 3 Comment réagis-tu d'habitude quand tes projets changent soudainement ?
Jour 4 Quelles valeurs guident discrètement tes choix, et où l'une d'elles s'est-elle manifestée cette semaine ?
Jour 5 Que te reproches-tu que tu pardonnerais facilement à quelqu'un d'autre ?
Jour 6 Quelle part de toi as-tu tendance à cacher, et que se passerait-il si tu la laissais paraître ?
Jour 7 Après cette semaine, comment te décrirais-tu à quelqu'un qui ne te connaît pas encore ?