Perguntas para diário

Perguntas feitas para responder em dois minutos. Dez temas para cada tipo de dia e Jornadas de 7 dias que avançam um dia de cada vez.

Jornadas de 7 dias

Uma pergunta por dia durante uma semana, cada uma partindo da anterior. O primeiro dia é grátis no app.

Uma pequena prática diária de perceber o que é bom

Dia 1 Comece pelo simples: que coisa boa aconteceu de ontem para hoje?
Dia 2 O que na natureza ou ao seu redor chamou a sua atenção esta semana?
Dia 3 Que pessoa da sua vida você raramente agradece, e pelo que agradeceria?
Dia 4 Que qualidade sua você agradece ter, mesmo que seja difícil admitir?
Dia 5 Que desafio da sua vida agora também está te dando algo?
Dia 6 Que pessoa ou momento do passado ajudou a construir a vida pela qual você agradece hoje?
Dia 7 Olhando para esta semana, como perceber o que é bom mudou o que você enxerga?

Desate as preocupações, um passo gentil de cada vez

Dia 1 Como você descreveria sua mente hoje: agitada, nublada, tensa ou de outro jeito?
Dia 2 Se você listasse todas as preocupações, grandes e pequenas, qual delas sempre volta?
Dia 3 Quando essa preocupação aparece, que história ela conta sobre o que vai acontecer?
Dia 4 Que partes dessa história são fatos, e quais são suposições?
Dia 5 Que partes disso estão nas suas mãos, e quais estão fora do seu controle?
Dia 6 Que passo pequeno e gentil você poderia dar em relação ao que está ao seu alcance?
Dia 7 Olhando para esta semana, o que ajuda sua mente a sossegar quando as preocupações ficam altas?

Uma semana para notar o que faz você ser você

Dia 1 Vamos começar leve: quais são três pequenas coisas que você ama e que pouca gente sabe?
Dia 2 Que lugar, hora do dia ou atividade te enche mais de vida?
Dia 3 Como você costuma reagir quando os planos mudam de repente?
Dia 4 Que valores guiam suas escolhas em silêncio, e onde um deles apareceu esta semana?
Dia 5 O que você critica em si que perdoaria facilmente em outra pessoa?
Dia 6 Que lado seu você costuma esconder, e como seria deixá-lo aparecer?
Dia 7 Depois desta semana, como você se descreveria para alguém que nunca te conheceu?

Aterrisse com calma, organize tudo e recomece

Dia 1 Não precisa contar a história toda. Com as suas palavras, como foi esta semana?
Dia 2 Como andou o básico esta semana, como sono, alimentação e descanso?
Dia 3 Sem entrar em mais detalhes do que parece certo, o que mais tem pesado em você?
Dia 4 O que ajudou, mesmo que pouco, a atravessar as partes difíceis?
Dia 5 Nos próximos dias, o que você poderia largar, adiar ou pedir ajuda para fazer?
Dia 6 Que pequena coisa ajudaria você a se sentir mais você de novo?
Dia 7 Olhando para esses sete dias, o que parece diferente agora em relação ao primeiro?

Entenda o que vem a seguir e dê o primeiro passo

Dia 1 Vamos começar com um devaneio: como seria um dia muito bom daqui a um ano?
Dia 2 O que está funcionando na sua vida agora que você quer levar para o próximo capítulo?
Dia 3 Que área da sua vida parece mais pronta para mudar, e por que agora?
Dia 4 O que você quer ter mais no próximo capítulo, e do que poderia abrir mão para dar espaço?
Dia 5 Que história que você conta sobre si pode atrapalhar, e qual seria uma versão mais verdadeira?
Dia 6 Qual é o menor primeiro passo rumo a esse capítulo que você poderia dar esta semana?
Dia 7 Olhando para esta semana, que promessa você quer fazer ao seu eu do futuro?

Uma semana com as pessoas por trás da sua história

Dia 1 Pense nas pessoas que você mais vê. Quem vem à mente primeiro, e por que essa pessoa?
Dia 2 Quem te ensinou algo importante enquanto você crescia, e como você ainda usa isso?
Dia 3 Quem acreditou em você antes mesmo de você acreditar?
Dia 4 Que relação está mais difícil agora, e o que você deseja para ela?
Dia 5 De quem é a voz que ainda ecoa na sua cabeça quando você faz escolhas, e o que ela diz?
Dia 6 Como as pessoas mais próximas descreveriam o que você traz para a vida delas?
Dia 7 Depois desta semana, para quem você quer abrir mais espaço, e qual seria um primeiro passo?