Günlük soruları

İki dakikada yanıtlanmak için yazılmış sorular. Her türlü gün için on tema ve her gün bir öncekinin üzerine kurulan 7 günlük yolculuklar.

7 günlük yolculuklar

Bir hafta boyunca her gün bir soru, her biri bir öncekinin üzerine kurulur. İlk gün uygulamada ücretsiz.

İyiyi fark etmek için küçük bir günlük alışkanlık

1. gün Basit başlayalım: Son bir günde yaşadığın güzel bir şey neydi?
2. gün Bu hafta doğada ya da çevrende gözüne ne çarptı?
3. gün Hayatında nadiren teşekkür ettiğin kişi kim, ona ne için teşekkür ederdin?
4. gün Kabul etmesi zor olsa bile, kendinde minnettar olduğun bir özellik ne?
5. gün Şu an hayatındaki hangi zorluk sana bir şey de kazandırıyor?
6. gün Geçmişindeki hangi kişi ya da an, bugün minnettar olduğun hayatı kurmana yardım etti?
7. gün Bu haftaya dönüp baktığında, iyiyi fark etmek gördüklerini nasıl değiştirdi?

Endişeleri adım adım, nazikçe çöz

1. gün Bugün zihnini nasıl tarif ederdin: yoğun, bulanık, gergin ya da başka bir şey?
2. gün Büyük küçük bütün endişelerini sıralasan, hangisi tekrar tekrar geri geliyor?
3. gün O endişe ortaya çıktığında, olacaklar hakkında sana nasıl bir hikâye anlatıyor?
4. gün O hikâyenin hangi kısımları gerçek, hangileri tahmin?
5. gün Bunun hangi parçaları senin elinde, hangileri kontrolünün dışında?
6. gün Etkileyebileceğin kısım için atabileceğin küçük ve şefkatli bir adım ne?
7. gün Bu haftaya dönüp baktığında, endişeler yükseldiğinde zihnini ne sakinleştiriyor?

Seni sen yapan şeyleri fark ettiğin bir hafta

1. gün Hafiften başlayalım: Çoğu kişinin bilmediği, sevdiğin üç küçük şey ne?
2. gün Hangi yer, günün hangi saati ya da hangi uğraş kendini en canlı hissetmeni sağlıyor?
3. gün Planlar aniden değiştiğinde genellikle nasıl tepki verirsin?
4. gün Seçimlerine sessizce yön veren değerlerin neler, bu hafta biri nerede kendini gösterdi?
5. gün Başkasında kolayca affedeceğin hangi şey için kendini eleştiriyorsun?
6. gün Kendinin hangi yanını saklama eğilimindesin, onu göstermek nasıl olurdu?
7. gün Bu haftanın ardından, seni hiç tanımayan birine kendini nasıl anlatırdın?

Yavaşça soluklan, olanları gözden geçir ve yeniden başla

1. gün Her şeyi anlatmana gerek yok. Kendi kelimelerinle, nasıl bir hafta geçirdin?
2. gün Bu hafta uyku, yemek ve dinlenme gibi temel ihtiyaçların nasıldı?
3. gün İçinden geldiğinden fazla ayrıntıya girmeden, sana en çok ne ağır geldi?
4. gün Zor kısımları atlatırken, azıcık da olsa ne yardımcı oldu?
5. gün Önümüzdeki günlerde neyi bırakabilir, erteleyebilir ya da neyle ilgili yardım isteyebilirsin?
6. gün Yeniden daha çok kendin gibi hissetmene yardımcı olacak küçük bir şey ne?
7. gün Bu yedi güne dönüp baktığında, ilk güne göre şimdi ne farklı hissettiriyor?

Sırada ne olduğunu netleştir ve ilk adımı at

1. gün Biraz hayal kurarak başlayalım: Bir yıl sonra gerçekten güzel bir gün neye benzerdi?
2. gün Şu an hayatında iyi giden ve yeni bölümüne taşımak istediğin ne var?
3. gün Hayatının hangi alanı değişime en hazır görünüyor, neden şimdi?
4. gün Yeni bölümünde neyin daha fazlasını istiyorsun, ona yer açmak için hangi şeyden vazgeçebilirsin?
5. gün Kendinle ilgili hangi hikâye yoluna çıkabilir, onun daha doğru bir versiyonu ne?
6. gün Bu yeni bölüme doğru bu hafta atabileceğin en küçük ilk adım ne?
7. gün Bu haftaya dönüp baktığında, gelecekteki kendine vermek istediğin söz ne?

Hikâyenin ardındaki insanlarla bir hafta

1. gün En sık gördüğün insanları düşün. Aklına ilk kim geliyor, neden o?
2. gün Büyürken sana önemli bir şey öğreten kimdi, onu hâlâ nasıl kullanıyorsun?
3. gün Sen kendine inanmadan önce sana kim inandı?
4. gün Şu an hangi ilişkin daha zor geliyor, onun için ne umuyorsun?
5. gün Seçim yaparken kimin sesi hâlâ kafanda yankılanıyor, sana ne söylüyor?
6. gün Sana en yakın insanlar, hayatlarına neler kattığını nasıl anlatırdı?
7. gün Bu haftanın ardından kime daha çok yer açmak istiyorsun, ilk adım ne olabilir?