Writestone Questions de journaling Parcours de 7 jours Une question par jour pendant une semaine, chacune prolongeant la précédente. Le premier jour est gratuit dans l'app.
Un petit rituel quotidien pour voir le positif
Jour 1 Commençons simplement : quelle jolie chose s'est produite ces dernières vingt-quatre heures ? Jour 2 Qu'est-ce qui, dans la nature ou autour de toi, a attiré ton regard cette semaine ? Jour 3 Quelle personne de ta vie remercies-tu rarement, et pour quoi la remercierais-tu ? Jour 4 Pour quelle qualité en toi ressens-tu de la gratitude, même si c'est dur à admettre ? Jour 5 Quel défi de ta vie actuelle t'apporte aussi quelque chose ? Jour 6 Quelle personne ou quel moment de ton passé a contribué à la vie que tu apprécies aujourd'hui ? Jour 7 En repensant à cette semaine, comment le fait de remarquer le positif a-t-il changé ton regard ? Démêle tes inquiétudes, pas à pas, en douceur
Jour 1 Comment décrirais-tu ton esprit aujourd'hui : agité, embrumé, tendu ou autre chose ? Jour 2 Si tu listais tous tes soucis, petits et grands, lequel reviendrait sans cesse ? Jour 3 Quand ce souci surgit, quelle histoire te raconte-t-il sur ce qui va arriver ? Jour 4 Quelles parties de cette histoire sont des faits, et lesquelles sont des suppositions ? Jour 5 Qu'est-ce qui, là-dedans, dépend de toi, et qu'est-ce qui échappe à ton contrôle ? Jour 6 Quel petit pas bienveillant pourrais-tu faire vers la part sur laquelle tu peux agir ? Jour 7 En repensant à cette semaine, qu'est-ce qui aide ton esprit à s'apaiser quand les soucis s'emballent ? Une semaine pour découvrir ce qui fait de toi, toi
Jour 1 Commençons en douceur : quelles sont trois petites choses que tu adores et que peu de gens connaissent ? Jour 2 Quel lieu, moment de la journée ou activité te donne le plus le sentiment d'être en vie ? Jour 3 Comment réagis-tu d'habitude quand tes projets changent soudainement ? Jour 4 Quelles valeurs guident discrètement tes choix, et où l'une d'elles s'est-elle manifestée cette semaine ? Jour 5 Que te reproches-tu que tu pardonnerais facilement à quelqu'un d'autre ? Jour 6 Quelle part de toi as-tu tendance à cacher, et que se passerait-il si tu la laissais paraître ? Jour 7 Après cette semaine, comment te décrirais-tu à quelqu'un qui ne te connaît pas encore ? Atterris en douceur, fais le tri et repars
Jour 1 Pas besoin de tout raconter. Avec tes mots, quel genre de semaine as-tu vécue ? Jour 2 Cette semaine, comment ça allait côté sommeil, repas et repos ? Jour 3 Sans entrer plus dans les détails que tu ne le souhaites, qu'est-ce qui a pesé le plus lourd ? Jour 4 Qu'est-ce qui t'a fait du bien, même un peu, pendant les moments difficiles ? Jour 5 Que pourrais-tu abandonner, reporter ou confier à quelqu'un dans les jours à venir ? Jour 6 Quelle petite chose t'aiderait à te sentir de nouveau un peu plus toi-même ? Jour 7 En repensant à ces sept jours, qu'est-ce qui te semble différent depuis le premier ? Clarifie la suite et fais un premier pas
Jour 1 Commençons par une rêverie : à quoi ressemblerait une très belle journée dans un an ? Jour 2 Qu'est-ce qui fonctionne dans ta vie aujourd'hui et que tu veux emporter dans ton prochain chapitre ? Jour 3 Quel domaine de ta vie semble le plus prêt au changement, et pourquoi maintenant ? Jour 4 De quoi veux-tu davantage dans ton prochain chapitre, et à quoi pourrais-tu renoncer pour lui faire de la place ? Jour 5 Quelle histoire sur toi-même pourrait te freiner, et quelle en serait une version plus juste ? Jour 6 Quel est le plus petit premier pas vers ce chapitre que tu pourrais faire cette semaine ? Jour 7 En repensant à cette semaine, quelle promesse veux-tu faire à la personne que tu seras ? Une semaine avec les personnes derrière ton histoire
Jour 1 Pense aux personnes que tu vois le plus. Qui te vient en premier à l'esprit, et pourquoi ? Jour 2 Qui t'a appris quelque chose d'important quand tu grandissais, et comment t'en sers-tu encore ? Jour 3 Qui a cru en toi avant que tu croies en toi-même ? Jour 4 Quelle relation te paraît plus difficile en ce moment, et qu'espères-tu pour elle ? Jour 5 Quelle voix résonne encore dans ta tête quand tu fais des choix, et que te dit-elle ? Jour 6 Comment tes proches décriraient-ils ce que tu apportes à leur vie ? Jour 7 Après cette semaine, à qui veux-tu faire plus de place, et quel serait un premier pas ? 
