-
1 Bugün tadını çıkardığın küçük bir keyif neydi?
- 2
Bugünü biraz kolaylaştıran sıradan bir şey neydi?
- 3
Hangi ses, koku ya da tat gününü aydınlattı?
- 4
Her gün kullandığın hangi eşya ortadan kaybolsa onu gerçekten özlerdin?
- 5
Var olduğu için sevindiğin bir yer hangisi, en çok neyini seviyorsun?
- 6
Yakın zamanda, belki farkında bile olmadan sana kim incelik gösterdi?
- 7
Bir yabancının hâlâ hatırladığın iyiliği neydi?
- 8
Bedenin bugün, belki de olağan saydığın hangi şeyi yapmanı sağladı?
- 9
Bir zamanlar imkânsız görünen ama artık sahip olduğun bir beceri ne?
- 10
Bir zamanlar seni çok endişelendiren ama artık olmayan bir sorun ne?
- 11
Şu anki hayatında, daha genç hâlini en çok ne hayrete düşürürdü?
- 12
Geçmişindeki hangi zor an için şimdi içten içe minnettarsın?
7 günlük yolculuklar
Bir hafta boyunca her gün bir soru, her biri bir öncekinin üzerine kurulur. İlk gün uygulamada ücretsiz.
7 Günlük Minnettarlık
İyiyi fark etmek için küçük bir günlük alışkanlık
- 1. gün Basit başlayalım: Son bir günde yaşadığın güzel bir şey neydi?
- 2. gün Bu hafta doğada ya da çevrende gözüne ne çarptı?
- 3. gün Hayatında nadiren teşekkür ettiğin kişi kim, ona ne için teşekkür ederdin?
- 4. gün Kabul etmesi zor olsa bile, kendinde minnettar olduğun bir özellik ne?
- 5. gün Şu an hayatındaki hangi zorluk sana bir şey de kazandırıyor?
- 6. gün Geçmişindeki hangi kişi ya da an, bugün minnettar olduğun hayatı kurmana yardım etti?
- 7. gün Bu haftaya dönüp baktığında, iyiyi fark etmek gördüklerini nasıl değiştirdi?
