Journaling-Fragen: Dankbarkeit

Das Gute bemerken, ob groß oder klein.

Welchen kleinen Wohlfühlmoment hast du heute genossen?
Welche alltägliche Kleinigkeit hat dir den Tag etwas leichter gemacht?
Welches Geräusch, welcher Duft oder Geschmack hat deinen Tag aufgehellt?
Welchen Gegenstand, den du täglich benutzt, würdest du wirklich vermissen, wenn er fehlte?
Welcher Ort macht dich froh, einfach weil es ihn gibt, und was liebst du an ihm?
Wer war in letzter Zeit freundlich zu dir, vielleicht ohne es selbst zu merken?
An welche Freundlichkeit eines fremden Menschen erinnerst du dich bis heute?
Was hat dein Körper dir heute ermöglicht, was du vielleicht für selbstverständlich hältst?
Welche Fähigkeit hast du heute, die dir einmal unmöglich vorkam?
Welches Problem, das dir früher große Sorgen machte, hast du heute nicht mehr?
Was in deinem heutigen Leben würde dein jüngeres Ich staunen lassen?
Für welchen schweren Moment in deiner Vergangenheit bist du heute still dankbar?

7-tägige Reisen

Eine Woche lang jeden Tag eine Frage, jede baut auf der vorigen auf. Der erste Tag ist in der App kostenlos.

Eine kleine tägliche Übung, das Gute zu sehen

Tag 1 Fang einfach an: Was Schönes ist seit gestern passiert?
Tag 2 Was in der Natur oder in deiner Umgebung ist dir diese Woche ins Auge gefallen?
Tag 3 Welchem Menschen in deinem Leben dankst du selten, und wofür würdest du ihm danken?
Tag 4 Für welche deiner Eigenschaften bist du dankbar, auch wenn es schwerfällt, das zuzugeben?
Tag 5 Welche Herausforderung in deinem Leben schenkt dir gerade auch etwas?
Tag 6 Welcher Mensch oder Moment aus deiner Vergangenheit hat zu dem Leben beigetragen, für das du heute dankbar bist?
Tag 7 Wenn du auf diese Woche zurückblickst: Wie hat das Wahrnehmen des Guten deinen Blick verändert?