Questions de journaling : Gratitude

Savoure les bonnes choses, petites ou grandes.

Quel petit réconfort as-tu savouré aujourd'hui ?
Quelle chose ordinaire a rendu ta journée un peu plus facile ?
Quel son, quelle odeur ou quelle saveur a illuminé ta journée ?
Quel objet du quotidien te manquerait vraiment s'il disparaissait ?
Quel lieu te réjouit simplement parce qu'il existe, et qu'est-ce que tu y aimes ?
Qui a eu un geste gentil envers toi récemment, peut-être sans même s'en rendre compte ?
Quelle gentillesse venue d'une personne inconnue te reste en mémoire ?
Qu'est-ce que ton corps t'a permis de faire aujourd'hui, que tu tiens peut-être pour acquis ?
Quelle compétence as-tu aujourd'hui qui te semblait autrefois impossible ?
Quel problème qui t'inquiétait beaucoup autrefois n'existe plus pour toi ?
Qu'est-ce qui, dans ta vie actuelle, émerveillerait la personne que tu étais plus jeune ?
Pour quel moment difficile de ton passé ressens-tu aujourd'hui une gratitude discrète ?

Parcours de 7 jours

Une question par jour pendant une semaine, chacune prolongeant la précédente. Le premier jour est gratuit dans l'app.

Un petit rituel quotidien pour voir le positif

Jour 1 Commençons simplement : quelle jolie chose s'est produite ces dernières vingt-quatre heures ?
Jour 2 Qu'est-ce qui, dans la nature ou autour de toi, a attiré ton regard cette semaine ?
Jour 3 Quelle personne de ta vie remercies-tu rarement, et pour quoi la remercierais-tu ?
Jour 4 Pour quelle qualité en toi ressens-tu de la gratitude, même si c'est dur à admettre ?
Jour 5 Quel défi de ta vie actuelle t'apporte aussi quelque chose ?
Jour 6 Quelle personne ou quel moment de ton passé a contribué à la vie que tu apprécies aujourd'hui ?
Jour 7 En repensant à cette semaine, comment le fait de remarquer le positif a-t-il changé ton regard ?