7天感恩练习
每天一点点，学会留意美好
- 第 1 天 从简单的开始：最近一天左右，发生了什么美好的事？
- 第 2 天 这周大自然或身边有什么吸引了你的目光？
- 第 3 天 生活中你很少道谢的人是谁，你想为什么感谢对方？
- 第 4 天 你感激自己身上的哪项特质，即使有点难以承认？
- 第 5 天 你现在面对的哪个挑战，同时也在给予你什么？
- 第 6 天 过去的哪个人或哪个时刻，成就了你如今心怀感激的生活？
- 第 7 天 回顾这一周，留意美好如何改变了你眼中的世界？
日记问题：感恩
留意生活里大大小小的美好。
-
今天
你 享 受到 了 什么 小小 的 慰藉？ -
有
什么 平常 的 东西 让 今天 轻松 了 一点？ -
什么
声音、 气味 或 味道点亮 了 你 的 一 天？ -
每
天 用 的 东西 里， 哪 一 件 如果 不见 了 你 会 真的 想念？ -
哪
个 地方 让 你 庆幸 它 的 存在， 你 最 喜欢 它 的 什么？ -
最近
谁 对 你 做 了 件 暖心 的 事， 也 许 对 方 自己 都 没 意识 到？ -
哪
一 次 陌生人 的 善意， 让 你 至今 还 记得？ -
今天
你 的 身体 让 你 做到 了 什么， 而 你 可能 习以 为 常？ -
有
什么 技能 是 你 曾经 觉得 不 可能， 现在 却 已经 会 了？ -
有
什么 曾 让 你 非常 担心 的 问题， 现在 已经 不 存在 了？ -
你
现在 生活 中 的 什么， 会 让 小时候 的 你 惊叹 不 已？ -
过去
哪 段 艰难 的 时刻， 让 你 如今默 默心怀 感激？
7 天旅程
一周里每天一个问题，每个问题都建立在前一天之上。第一天在 App 里免费。