Questions de journaling : Jours difficiles

Un espace bienveillant pour les moments durs.

En une ou deux phrases, qu'est-ce qui a été difficile aujourd'hui ?
De quoi as-tu le plus besoin en ce moment : repos, réconfort, espace ou autre chose ?
Même dans une journée difficile, qu'est-ce qui s'est à peu près bien passé ?
Qu'est-ce qui rendrait la fin de ta journée un peu plus douce ?
Qui ou quoi t'a permis de ressentir un peu moins de solitude ces derniers temps ?
Que ressens-tu en ce moment qui n'a pas besoin d'être réglé, seulement remarqué ?
Quelle part de cette situation t'appartient, et laquelle ne t'appartient pas ?
Après un désaccord, qu'aimerais-tu que l'autre personne comprenne de toi ?
Quelle force mobilises-tu ces temps-ci sans t'en accorder le mérite ?
Si tu te parlais avec toute la tendresse possible, que t'écrirais-tu maintenant ?
Qu'est-ce qui te manque en ce moment, et qu'est-ce que cela apportait à ta vie ?
Qu'est-ce que cette période difficile t'a appris sur ce qui compte pour toi ?

Parcours de 7 jours

Une question par jour pendant une semaine, chacune prolongeant la précédente. Le premier jour est gratuit dans l'app.

Atterris en douceur, fais le tri et repars

Jour 1 Pas besoin de tout raconter. Avec tes mots, quel genre de semaine as-tu vécue ?
Jour 2 Cette semaine, comment ça allait côté sommeil, repas et repos ?
Jour 3 Sans entrer plus dans les détails que tu ne le souhaites, qu'est-ce qui a pesé le plus lourd ?
Jour 4 Qu'est-ce qui t'a fait du bien, même un peu, pendant les moments difficiles ?
Jour 5 Que pourrais-tu abandonner, reporter ou confier à quelqu'un dans les jours à venir ?
Jour 6 Quelle petite chose t'aiderait à te sentir de nouveau un peu plus toi-même ?
Jour 7 En repensant à ces sept jours, qu'est-ce qui te semble différent depuis le premier ?