Writestone

저널링 질문: 힘든 날

어려운 순간을 위한 다정한 공간.

  1. 오늘 힘들었던 점은 무엇이었나요? 한두 문장이면 충분해요.

  2. 지금 가장 필요한 건 휴식, 위로, 혼자만의 시간, 아니면 다른 무엇인가요?

  3. 힘든 하루였어도, 그럭저럭 괜찮았던 일 하나는 무엇인가요?

  4. 남은 오늘을 조금 더 부드럽게 보내려면 무엇이 있으면 좋을까요?

  5. 요즘 나를 조금 덜 외롭게 해준 사람이나 것은 무엇인가요?

  6. 고칠 필요 없이 그저 알아차려 주면 되는 지금의 감정은 무엇인가요?

  7. 이 상황에서 내가 짊어질 몫과 그렇지 않은 몫은 무엇인가요?

  8. 의견 충돌 후, 상대가 나에 대해 알아줬으면 하는 건 무엇인가요?

  9. 요즘 스스로 인정해주지 못한 채 발휘하고 있는 강점은 무엇인가요?

  10. 내가 나의 가장 다정한 친구라면, 지금 나에게 뭐라고 써주고 싶나요?

  11. 지금 그리운 것은 무엇이고, 그것은 내 삶에 무엇을 주었나요?

  12. 이 힘든 시간은 나에게 소중한 것에 대해 무엇을 알려주었나요?

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7일 여정

일주일 동안 하루에 질문 하나, 매일 전날 위에 쌓아 가요. 첫날은 앱에서 무료예요.

힘든 한 주 뒤의 리셋

부드럽게 착지하고, 정리하고, 다시 시작해요

  1. 1일째 모든 이야기를 할 필요는 없어요. 내 말로 표현하면 어떤 한 주였나요?
  2. 2일째 이번 주 잠, 식사, 휴식 같은 기본은 어땠나요?
  3. 3일째 편한 만큼만 이야기해도 돼요. 가장 마음을 무겁게 한 건 무엇인가요?
  4. 4일째 힘든 시간을 지나며 조금이라도 도움이 된 건 무엇이었나요?
  5. 5일째 앞으로 며칠 동안 그만두거나, 미루거나, 도움을 청할 수 있는 일은 무엇인가요?
  6. 6일째 다시 나답게 느끼는 데 도움이 될 작은 한 가지는 무엇인가요?
  7. 7일째 지난 7일을 돌아보면, 첫날과 비교해 지금 무엇이 달라졌나요?

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