难熬一周后的重启
轻轻落地，理一理，再重新出发
- 第 1 天 不需要说出全部。用你自己的话说，这是怎样的一周？
- 第 2 天 这周睡眠、饮食和休息这些基本需求怎么样？
- 第 3 天 不必说得比你愿意的更详细。最压在你心上的是什么？
- 第 4 天 在熬过艰难时刻的过程中，有什么帮到了你，哪怕一点点？
- 第 5 天 接下来几天，有什么可以放下、推迟或请人帮忙？
- 第 6 天 有什么小事能帮你重新找回自己的感觉？
- 第 7 天 回顾这七天，和第一天相比，现在有什么不同的感受？
日记问题：难熬的日子
为艰难时刻留一个温柔的空间。
-
今天
难 在 哪里？ 一 两 句 话 就 好。 -
此
刻 你 最 需要 的 是 什么： 休息、 安慰、 空间， 还 是 别 的？ -
即使
是 难熬 的 一 天， 有 哪 件 事 还 算 顺利？ -
什么
能 让 今天 剩下 的 时间 对 你 温柔 一点？ -
最近，
是 谁 或 什么 让 你 觉得 没 那么 孤单？ -
此
刻 你 有 什么 感受， 不 需要 解决， 只 需要 被 看见？ -
这
件 事里， 哪部分 是 你 该 承担 的， 哪部分 不 是？ -
争
执过 后， 你 希望 对 方 能 理解 你 什么？ -
最近
你 在 发挥 什么 力量， 却 没 给 自己 应有 的 肯定？ -
如果
你 是 自己 最 温柔 的 朋友， 此 刻会 写些 什么 给 自己？ -
此
刻 你 在 想念 什么， 它 曾 为 你 的 生活 带来 了 什么？ -
这
段 艰难 的 时光， 让 你 看清 了 哪些 对 你 重要 的 东西？
7 天旅程
一周里每天一个问题，每个问题都建立在前一天之上。第一天在 App 里免费。